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Vitamina D, fuente de energía image

A pesar de su nombre, la vitamina D no es una vitamina normal. En realidad, es una hormona esteroidea que se obtiene principalmente de la exposición solar, y su capacidad para influir en la expresión génica produce muchos de sus amplios beneficios para la salud. Esta vitamina es tan importante que las investigaciones sugieren que el simple hecho de aumentar los niveles en la población general, podría reducir las tasas de enfermedades crónicas como diabetes, cardiopatías, hipertensión y obesidad entre otras. Además de contribuir al fortalecimiento óseo, una cantidad suficiente de vitamina D puede ayudar a reducir el riesgo de diversos tipos de cáncer. De igual forma, fortalece el sistema inmunológico, el cual lo protege de los resfriados y la gripe al ...

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¿SABÍAS QUÉ … VERSE BIEN AYUDA A SENTIRSE BIEN? image

La Medicina estética y medicina antienvejecimiento reúne diversas técnicas y procedimientos estéticos de múltiples especialidades. Así como, el origen, prevención y tratamiento de la mayoría de los padecimientos relacionados con la edad.

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Omega 3. Esencial para la salud image

Los ácidos grasos omega-3 son un tipo de grasa poliinsaturada. Necesitamos estas grasas para fortalecer las neuronas y para otras funciones importantes. Estos ácidos ayudan a mantener el corazón sano y protegido contra un accidente cerebrovascular y ayudan a mejorar la salud del corazón si ya se tiene una enfermedad de este tipo. Nuestro cuerpo no produce ácidos grasos omega-3 por sí solo. Se obtienen directamente de la alimentación. Algunos pescados son las mejores fuentes de omega-3. Y también se pueden obtener de alimentos vegetales. Los ácidos grasos omega-3 deben conformar del 5% al 10% de las calorías totales. Los omega-3 y el corazón Los omega-3 son buenos para el corazón y los vasos sanguíneos. Reducen los triglicéridos un tipo ...

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Pon un profesional médico en tu vida image

“Cada vez son más las dietas de moda que se imponen sin fundamentos científicos sólidos. Pon un profesional médico en tu vida» La realidad es que el concepto de dieta como lo concebimos hoy, como un tratamiento que comienza, por ejemplo, el lunes y termina en determinado período de tiempo, es un concepto errado. La única opción verdaderamente sana es la de un estilo de vida saludable, que incluya una alimentación completa, variada y equilibrada, que se acompañe de la práctica de actividad física regular adaptada a cada persona. El asesoramiento para lograrlo, sólo puede ser dado por un profesional de la salud, con titulación universitaria, reconocido como un experto en alimentación, nutrición y dietética, con capacidad para intervenir en ...

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